د. ميلاد منير ميخائيل

اختبارات نفسية · 2 دقيقة تقريباً

اختبار الاكتئاب (PHQ-8): مزاجك عامل إيه آخر أسبوعين؟

في آخر أسبوعين، قد إيه ضايقتك الحاجات دي؟

🔒 إجاباتك بتتحسب على جهازك بس، ومش بتتبعت أو تتحفظ في أي مكان.

1 قلة الاهتمام أو المتعة في عمل الحاجات
2 الإحساس بالضيق أو الاكتئاب أو اليأس
3 صعوبة إنك تنام أو تكمّل نومك، أو إنك بتنام أكتر من اللازم
4 الإحساس بالتعب أو قلة الطاقة
5 ضعف الشهية أو الأكل أكتر من اللازم
6 الإحساس إنك وحش في نظر نفسك، أو إنك فاشل، أو إنك خذلت نفسك أو عيلتك
7 صعوبة في التركيز على حاجات زي القراءة أو مشاهدة التلفزيون
8 إنك بتتحرك أو بتتكلم ببطء لدرجة إن اللي حواليك لاحظوا، أو العكس: متوتر ومش مستقر وبتتحرك أكتر من العادي

لو عندك أفكار إنك تأذي نفسك أو إن الحياة مالهاش لازمة، متستناش: كلّم حد بتثق فيه دلوقتي، أو اتصل بالخط الساخن للدعم النفسي في مصر 105، أو في أمريكا اتصل أو ابعت رسالة على 988، أو روح أقرب طوارئ.

عن المقياس ده ومصدره العلمي

Kroenke, K., Strine, T. W., Spitzer, R. L., Williams, J. B., Berry, J. T., & Mokdad, A. H. (2009). The PHQ-8 as a measure of current depression in the general population. Journal of Affective Disorders, 114, 163–173. (استبيان PHQ من تطوير Spitzer وWilliams وKroenke، ومتاح للاستخدام من غير إذن)

استخدمنا نسخة PHQ-8 (من غير سؤال الأفكار الانتحارية الموجود في PHQ-9) لأنها النسخة المعتمدة للاستخدام العام من غير متابعة مباشرة.

الترجمة العربية مبسّطة لأغراض التوعية، ومش النسخة العربية المقننة رسمياً، فالنتيجة تقريبية. الاختبار ده أداة تساعدك تفهم نفسك، ومش تشخيص. التشخيص بيكون بس من متخصص بعد تقييم كامل.

جرّب اختبارات تانية